AuthorIwan Setiawan

Membentuk Badan Seperti Ronaldo

Memiliki bentuk tubuh atletis merupakan dambaan setiap pria. Tinggi dan berat badan yang proporsional dengan definisi otot yang terlihat jelas, index lemak yag rendah dan kemampuan atletis. Oleh karena itu jaman sekarang banyak sekali pusat kebugaran menawarkan program pembentukan badan dan cukup banyak peminatnya.

Bahkan dari program-program tersebut pun menjadikan figur-figur tertentu sebagai hasil acuan dalam program pembentukan badan mereka. Misalnya saja aktor, atlet hingga tokoh fiksional tertentu. Ini tentu merupakan tren yang cukup bagus untuk diikuti karena selain membuat kita mengikuti perkembangan jaman, juga sangt bermanfaat bagi kesehatan.

Ada satu figur yang bentuk tubuhnya selalu menjadi impian setiap pria. Siapa lagi kalau bukan Cristiano Ronaldo, pemain sepakbola asal Portugal yang karirnya melesat sejak membela Manchester United. Selaras dengan karirnya, metamorfosis tubuh Ronaldo pun semakin tampak fantastis dari awal karirnya hingga kini dia terdaftar sebagai pemain kunci Real Madrid.

Rahasia Membentuk Badan Seperti Ronaldo

Ronaldo memiliki proporsi tubuh yang pas dengan kekuatan dan fungsi otot yang diatas rata-rata

Ronaldo memiliki proporsi tubuh yang pas dengan kekuatan dan fungsi otot yang diatas rata-rata

Sejak mengawali karirnya dalam sepakbola profesional, Cristiano Ronaldo memang selalu memberikan 100% dari dirinya. Baik itu passion, effort, kerja keras, cita-cita, apapun yang ada dalam dirinya dia curahkan kepada sepakbola. Hasil tersebut terlihat sekali saat dirinya sukses menarik perhatian Sir Alex Ferguson yang menonton permainannya saat masih membela Sporting Lisbon ketika Ronaldo berusia 17 tahun.

Sukses bergabung dengan klub raksasa sekelas Manchester United, kerja keras Ronaldo tidak berhenti malah justru semakin menggila. Di Old Trafford, CR7 (julukan Ronaldo) semakin menempa tubuhnya hingga batas kemampuannya. Berawal dari keinginan untuk meningkatkan kekuatan, stamina, kecepatan dan fleksibilitasnya, kini bentuk fisik Ronaldo menuai hasil dari kerja kerasnya tersebut. Tubuh ramping, proporsional dengan definisi otot yang sangat jelas.

Pencapaian Ronaldo ini tentu tidak hanya diraih dengan bersantai. Kapten timnas Portugal tersebut menerapkan porsi latihan yang sedikit lebih berat dibanding pemain lain, serta menyeimbangkannya dengan asupan gizi yang tidak main-main. Hal ini pun berhasil mengundang decak kagum tidak hanya dari kalangan sepakbola saja, tetapi juga semua orang di dunia.

Pola Makan dan Rutinitas Latihan Ronaldo

Pola makan dan rutinitas latihan yang tepat akan membuat kita memiliki badan dan kemampuan layaknya Cristiano Ronaldo

Pola makan dan rutinitas latihan yang tepat akan membuat kita memiliki badan dan kemampuan layaknya Cristiano Ronaldo

Seperti yang disebutkan diatas, bentuk badan god-like (seperti dewa ) layaknya Ronaldo dicapai lewat usaha keras yang terkadang membayangkannya saja kita sudah merasa berat. Namun melihat hasilnya, Ronaldo saja bisa mengapa kita tidak?

Oleh karena itu, bagi kalian para pria yang ingin membentuk badan layaknya Cristiano Ronaldo, berikut adalah tips yang bisa kalian terapkan:

Pola Makan Ronaldo

  • Frekuensi Makan: Untuk mengontrol metabolisme, porsi makan Ronaldo dibagi menjadi 6 kali sehari dalam porsi kecil
  • Diet Protein: Ronaldo mengkonsumsi daging lebih banyak ketimbang karbohidrat. Daging bagian rendah lemak dan tinggi protein tentunya
  • Perbanyak Sayuran: Memperbanyak konsumsi sayur bermanfaat untuk pemulihan tubuh karena mengandung banyak mineral dan vitamin
  • Tanpa Gula: Menghindari makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi karena akan memperlambat metabolisme tubuh

Rutinitas Latihan Ronaldo

  • Latihan rutin 3-4 jam perhari untuk memastikan kadar lemak tetap rendah (<10%)
  • Latihan kardio dalam beberapa set (setiap set sekitar 25-30 menit)
  • Latihan sprint dengan intensitas tinggi
  • Latihan dengan bola untuk melatih kontrol dan teknik
  • Latihan taktis dengan rekan satu tim untuk membangun komunikasi
  • Latihan di tempat fitness untuk pembentukan otot

Itulah kira-kira hal-hal yang harus kita patuhi jika kita ingin badan seperti Cristino Ronaldo. Memang berat, namun tidak ada usaha yang akan mengkhianati hasil bukan?

Demam Motor Cebol di Indonesia

Fenomena motor mini alias cebol di Indonesia memang sedang panas-panasnya di Indonesia. Ya biarpun tidak seheboh motor sport 150cc dengan harga murah, kehadiran motor mini ini cukup menarik animo masyarakat. Dengan ukuran kecil namun dibekali dengan part kelas atas, kesan yang ditampilkan motor cebol ini menjadi garang tapi tetap menggemaskan.

Honda  dan Kawasaki menjadi pelopor hadirnya motor mini di tanah air. Kawasaki dengan KSR 110 nya menawarkan sensasi mengendarai supermoto yang tangguh sedangkan Honda dengan MSX 125 nya yang menawarkan sensasi menaiki motor streetfighter yang kekar dan gagah. Namun tetap, dengan nuansa imut dan lucu, hehe.

Jika biasanya Honda selalu dikomparasi dengan Yamaha, namun untuk seri motor mini kali ini, nampaknya Honda selangkah lebih di depan dibanding pesaingnya yang satu ini. Adalah nama Kawasaki yang kali ini menantang pabrikan sayap tunggal untuk seri motor mini saat ini.

Honda MSX 125 vs Kawasaki Z 125

Perbandingan antara Honda MSX 125 dengan Kawasaki Z 125

Perbandingan antara Honda MSX 125 dengan Kawasaki Z 125

Buat kalian anak muda yang sudah mulai bosan dengan motor skuter matik dan mau mencoba sensasi mengendarai motor batangan tetapi masih belum percaya diri untuk membawa mesin bertenaga besar, tampaknya kedua motor  ini bisa menjadi alternatif kalian.

Kedua motor ini mengadopsi mesin single silinder dengan dua klep serta pendingin udara. Sama-sama memiliki 4 percepatan, namun  Kawasaki Z 125 memiliki rasio kompresi lebih besar yaiu 9,9:1, ketimbang Honda MSX 125 yang hanya 9,3:1. Namun Honda telah mengaplikasikan Computer System Control The Ignition Advance, sementara Z 125 menerapkan teknologi digital.

Untuk sementara, Kawasaki Z 125 telah rilis di pasar tanah air. Untuk motor bogel keluaran Kawasaki yang satu ini dilego seharga 30,8 juta rupiah. Sedangkan untuk Honda MSX 125 baru akan direncanakan segera dirilis resmi di tanah air pada pertengahan 2017 ini.

Motor Cebol Terbaik Sejauh Ini

Kawasaki KSR 110, salah satu minimoto terbaik pada masa nya

Kawasaki KSR 110, salah satu minimoto terbaik pada masa nya

Selain Honda MSX 125 dan Kawasaki Z 125, tentu sudah ada yang mendahului produksi mini moto semacam ini. Hanya  saja sorotan publik belum semasive sekarang-sekarang ini. Jika anda penasaran apa saja motor bogel atau mini moto terbaik yang pernah dirilis, berikut  adalah daftarnya:

  • Honda CRF 50
    Honda CRF 50Although sepeda mini ini mulai hidup sebagai mainan anak-anak, banyak penggemar yang digunakan sebagai dasar untuk model kustom lebih kompetitif. Ini adalah salah satu sepeda mini yang paling populer, meskipun versi final dengan aftermarket add-ons bergerak pada kecepatan secara signifikan lebih cepat daripada model lantai. Dimulai sebagai, satu silinder mesin empat-stroke berpendingin udara, dan memiliki tiga kecepatan kopling otomatis, dan kecepatan tertinggi 20 mph.
  • Kawasaki KLX 110
    Kawasaki KLX 110Also dipasarkan ke anak-anak, Model Kawasaki ini memiliki kekuatan sedikit lebih dari rak. pengendara yang lebih tua akan menikmati kecepatan tertinggi lebih dari 50 mph, dua-katup mesin empat-stroke, transmisi empat kecepatan dengan kopling otomatis, dan push-tombol listrik mulai dan berhenti.
  • Sherco ST
    Untuk pengendara yang kompetitif dan mereka yang ingin cepat keluar dari pintu gerbang, Sherco membuat beberapa berkualitas sepeda mini. sepeda khusus ini mendapatkan popularitas ketika ditunggangi oleh pro uji coba moto pembalap Pat Smage di Sirkuit AMA. Sepeda khusus ini dirancang untuk menangani off-road dan medan kasar, sehingga tidak semua tentang kecepatan. Penanganan dan radius putar ketat membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tertarik naik lebih menantang.
  • Cagllari Daytona Pocket Bike
    Ini sepeda mini dirancang untuk lintasan balap, dengan desain ramping, titik harga murah, dan built-in pilihan konfigurasi kustom. kecepatan tertinggi mendekati 50 mph, dengan kontrol kecepatan disesuaikan-friendly yang tops di 47 mph. Untuk off-the-rak, siap-to-roll sepeda, yang Cagllari adalah pilihan yang solid. Ini memiliki mesin dua-stroke berpendingin udara, tarikan memulai dan kekalahan 5.0 tenaga kuda. Bila dibandingkan dengan versi vintage sepeda pit, motor kecil ini memiliki banyak bangun dan pergi.
  • Raptor Pocket Bike
    Ini powerhouses kecil pak 5,3 tenaga kuda yang luar biasa menjadi kecil, tapi kokoh, bingkai. setang disesuaikan sepenuhnya, penempatan kaki, throttle, sensitivitas rem, dan tekanan ban membuat Raptor salah satu pilihan balap lebih populer untuk para penggemar GP Moto lintas. Top speed adalah 48 mph, dan semua fungsi ini dikemas ke dalam bingkai hanya 22,5 inci tinggi.

Nokia 3310 Reborn, Gebrakan Nostalgia dari Nokia

Perkembangan teknologi ponsel saat ini bisa dibilang sedang panas-panasnya. Sejumah pabrikan telepon seluler berlomba-lomba untuk menciptakan smartphone paling canggih dengan keunggulan yang tidak dimiliki sang rival. Samsung dengan sistem operasi Android nya, atau iPhone dengan iOS andalan mereka, secara garis besar yang mereka berdua perjuangkan sama: Siapa yang berhasil menciptakan ponsel paling canggih?

Kemunculan teknologi smartphone dengan sistem operasi canggih baik itu Android maupun iOS memang sukses menggeser permintaan masyarakat dari yang awalnya mengedepankan ponsel untuk bergaya, menjadi untuk kebutuhan segala rupa (all-around). Ini terbukti dengan jatuhnya permintaan terhadap ponsel-ponsel stylish semacam Nokia, Sony bahkan Blackberry.

Nokia sempat melakukan sedikit gertakan dengan menggaet Microsoft untuk sistem operasi mereka. Namun lemahnya kemampuan research and development yang mereka miliki, belum bisa membuat masyarakat beralih dari ketergantungan mereka terhadap sistem operasi Android maupun iOS. Akhirnya seperti yang kita ketahui, Nokia bangkrut dan menjual saham mereka kepada Microsoft.

Nokia Re-Launch Ponsel Jadul 3310

Nokia 3310 versi terbaru

Nokia 3310 versi terbaru

Di tahun 2017 ini, entah apa kita menamakannya. Nokia kembali menggertak pasar dengan merilis kembali produk legendaris mereka, Nokia 3310. Entah apa yang dipikirkan Nokia sehingga memutuskan untuk merilis kembali produk lama mereka dan bukannya mengembangkan inovasi terbaru demi bisa bersaing dengan Samsung maupun iPhone.

Namun ternyata antusias masyarakat terhadap 3310 reborn ini cukup tinggi. Ya, bagi mereka yang tumbuh dewasa di era awal 2000-an Nokia 3310 memang cukup terkenal. Bahkan hingga saat ini, banyak sekali meme bertebaran di internet tentang betapa kokoh nya Nokia 3310 hingga bisa menghancurkan permukaan sekeras baja.

Arto Nummela, CEO dari HMD Global membuka sendiri peluncuran produk reborn Nokia yaang satu ini. Dalam pidato sambutannya, Nummela menyebutkan:

“Mari saya perkenalkan kembali kepada anda semua. Ponsel ikonik Nokia. Nokia 3310. Nokia 3310 edisi terbaru ini mempunyai baterai yang tahan 22 jam untuk waktu bicara dan 1 bulan untuk standby,” kata Nummela.

Nokia 3310 ini sendiri direncanakan akan dilempar ke pasaran pada kuartal kedua 2017 dan untuk harga, HMD Global akan melegonya daam harga 50 euro atau sekitar Rp 700.000.

Perbedaan Nokia 3310 Reborn dengan Old Version

The Legendary, Nokia 3310

The Legendary, Nokia 3310

Meskipun ini merupakan versi re-release dari versi Nokia 3310 versi original, Nokia tetap memberikan beberapa sentuhan kecil terhadap perubahannya. Mulai dari desain, sistem operasi, fitur pendukung, hingga kemampuan ponsel Nokia 3310 2017 Reborn secara general juga mengalami peningkatan jika dibandingkan dengan Nokia 3310 Legendaris.

Berikut adalah perbedaan mendasar antara Nokia 3310 Baru dengan 3310 Versi Lama:

  • Desain
    Dari segi desain, keduanya memiliki tampilan yang sama, namun Nokia 3310 keluaran 2017 memiliki dimensi lebih tipis dibanding Nokia 3310 keluaran 2000, yakni 12,8 mm berbanding 22 mm. Layar Nokia 3310 versi baru juga berukuran lebih besar, yakni 2,4 inci.
  • Layar
    Layar tersebut juga merupakan layar berwarna, bukan lagi layar monokromatik (hitam-putih) seperti di versi lawas. Resolusi layarnya 240 x 320 piksel.
  • Dual SIM dan slot MicroSD
    Nokia kini menyertakan fitur Dual SIM di Nokia 3310 terbaru. Selain itu, terdapat jugadukungan kartu memori eksternal hingga 32 GB dalam perangkat ini.
  • Kamera
    Nokia 3310 versi baru pun kini dibekali dengan kamera belakang resolusi 2 megapiksel dengan dukungan lampu flash LED. Memori internalnya sendiri berkapasitas 4 MB untuk menampung 2.000 nomor kontak.
  • Baterai
    Baterai Nokia 3310 juga ditingkatkan kapasitasnya, dari 900 mAh di versi lama menjadi 1.200 mAh di varian terbaru.
  • Fitur dan konektivitas
    HMD Global menyebutkan bahwa ponsel ini menjalankan sistem operasi Series 30+ buatan Nokia. Fungsi Nokia 3310 pun kini tak hanya untuk melakukan panggilan dan SMS saja. Konektivitasnya tetap menggunakan jaringan GSM. Tidak ada dukungan koneksi WiFi di feature phone ini.

Perkembangan Teknologi Pada Sepeda Motor Modern

Seperti hal nya pada alat komunikasi, alat transportasi pun mengalami perkembangan yang cukup signifikan dalam segi teknologinya. Jika dahulu kita mengenal teknologi pada motor hanya sekedar pengapian platina dan busi, bercampur dengan bahan bakar dan aliran udara dari karburator, kini teknologi tersebut semakin beragam. Belum lagi dalam hal bagian-bagian kecil dalam sepeda motor.

Bagian pengereman contohnya, Jika dulu dalam sepeda motor hanya mengenal teknologi pengereman menggunakan sistem teromol, kini teknologi discbrake atau cakram sudah umum diaplikasikan. Belum lagi lampu, yang kini bahkan motor-motor murah pun telah mengadopsi gaya LED. Dalam hal ini, perkembangan teknologi-teknologi tersebut terbukti sangat bermanfaat bagi pengguna kendaraan bermotor.

Dari perkembangan teknologi tersebut juga tidak hanya berorientasi pada fungsi, namun juga dari segi estetika. Tentu ini dipermudah dengan proses mendisain yang telah didukung dengan full teknologi komputer. Itulah mengapa pada jaman dahulu bentuk antara satu varian sepeda motor dengan yang lainnya tidaklah terlalu variatif dan memiliki perbedaan yang signifikan.

Inovasi Teknologi Pada Sepeda Motor

Teknologi PGM-FI yang diaplikasi oleh sepeda motor Honda

Teknologi PGM-FI yang diaplikasi oleh sepeda motor Honda

Inovasi pada teknologi sepeda motor semakin terlihat perkembangannya dari tahun ke tahun. Pada awalnya memang terlihat pengenalan teknologi-teknologi baru pada sepeda motor ini tidak terlalu menarik antusias masyarakat. Namun seiring dengan pembenahan dan pengembangan yang dilakukan para produsen otomotif, kini hampir seluruh motor telah meninggalkan sistem pengapian motor secara tradisional menjadi lebih modern.

Apa saja inovasi yang telah dilakukan dalam perkembangan teknologi sepeda motor hingga saat ini? Berikut daftarnya:

  • Mesin 2 tak – Mesin 4 tak
    Kini semua produsen motor telah menerapkan teknologi mesin 4 langkah. Karena selain lebih irit dalam konsumsi bhan bakar, juga lebih ramah polusi.
  • Kick Starter – Electric Starter
    Jaman sekarang memang masih ada beberapa motor yang menyertakan kick starter. Namun hampir tidak ada motor produksi baru yang tidak menyertakan electric starter.
  • Transimsi Konvensional – Matic
    Kalau yang satu ini memang tidak serta merta transmisi matic menutup produksi motor bertransmisi konvensional (perpindahan gigi). Namun jika dilihat dari angka penjualannya, tampaknya penjualan motor matic kini telah merajai pasar motor di Indonesia.
  • Karburator – Injeksi
    Yang satu ini adalah harga mati. Perubahan teknologi karburator ke sistem injeksi bertujuan untuk konsumsi bahan bakar yang lebih sedikit dan juga kemudahan bagi teknisi dalam melakukan pengecekan/servis rutin karena telah menggunakan bantuan komputer.

Teknologi Baru di Indonesia Motorcycle Show

Teknologi Blue Core dari Yamaha yang diklaim irit bahan bakar hingga 50%

Teknologi Blue Core dari Yamaha yang diklaim irit bahan bakar hingga 50%

Indonesia Motorcycle Show, biasa juga disebut dengan IMOS, merupakan gelaran tahunan pameran sepeda motor yang cukup besar di Indonesia. IMOS yang digelar di Jakarta memang kerap menarik antusias para penggila roda dua di Indonesia. Oleh karena itu, acara ini kerap dijadikan ajang pamer keunggulan oleh tiap-tiap produsen sepeda motor.

Apa saja teknologi sepeda motor terbaru yang ditampilkan di IMOS tahun kemarin? Berikut daftar nya:

  • Honda
    Sejauh ini Honda telah mengeluarkan beberapa teknologi pada varian sepeda motornya. Sebut saja Combi Brake System, Enhanced Smart Power, Throttle by Wire serta Internal Measurement Unit.
  • Yamaha
    Yamaha sangat memberikan perhatian pada bagian mesin mereka. Blue Core, Variable Valve Actuation dan Yamaha Diagnostic Tools yang terintegrasi langsung secara online ke kantor pusat Yamaha Indonesia merupakan teknologi andalan mereka.
  • Suzuki
    Dalam hal mesin Suzuki memang tidak melakukan banyak perubahan drastis. Hanya dalam teknologi keamanan, Suzuki telah mengadopsi teknologi Keyless dan Smart Key System pada beberapa varian produknya.

Pemain One Hit Wonder, Dulu dan Sekarang

Istilah One Hit Wonder kerap diberikan untuk seniman khususnya musisi yang berhasil menciptakan sebuah karya (lagu/single) yang notabene meledak sekali di dunia. Namun ya hanya satu karya itu saja, dan untuk karya mereka selanjutnya biasanya tidak sesukses hits mereka yang empat meledak itu. Malah terkadang setelah sukses menjadi hits, tidak sedikit musisi musisi tersebut tenggelam dan tidak terdengar lagi sepak terjangnya di industri musik.

Ternyata, istilah one hit wonder ini tidak hanya menyerang para musisi saja teman-teman. Dalam sepakbola ternyata juga ada beberapa pemain yang terkenal dengan julukan ‘Pemain One Hit Wonder‘. Alasannya kurang lebih sama dengan para musisi one hit  wonder, para pemain tersebut hanya bersinar satu musim entah itu membawa timnya juara atau bahkan sampai memenangkan penghargaan individual.

Tetapi seperti yang sudah kita duga, di musim berikutnya sepak terjang sang pemain tak lagi secemerlang sebelumnya. Malah bahkan tidak jarang yang terpuruk hingga hingga karir mereka dalam dunia persepakbolaan hancur. Siapa saja pemain yang termasuk ke dalam golongan Pemain One Hit Wonder? Berikut adalah pemain-pemain tersebut.

Pemain One Hit Wonder di Sepakbola Eropa

Jamie Vardy, pemain One Hit Wonder yang sudah diprediksikan.

Jamie Vardy, pemain One Hit Wonder yang sudah diprediksikan.

Jika dibayangkan secara sekilas memang bisa dihitung jari siapa saja pemain yang termasuk One Hit Wonder di kompetisi sepakbola eropa. Namun jika kita menyelami kembali berita-berita beberapa tahun lalu, pasti kita dapat menemukan beberapa nama pemain yang bahkan kita sendiri dulu sempat mengira akan menjadi seorang pemain besar. Siapa saja pemain-pemain tersebut? Cek daftar di bawah ini!

  • Andy Carroll
    Sempat menjalani musim yang menakjubkan bersama Newcastle United, Carroll pun menarik perhatian Liverpool yang akhirnya memboyongnya ke Anfield. Namun sayang bersama The Reds Carroll tidak mampu beraksi banyak hingga akhirnya dibuang oleh Liverpool ke West Ham United.
  • Michu
    Pada awalnya Michu menarik perhatian Swansea City saat dirinya berhasil mencetak 15 gol dalam semusim bersama Rayo Vallecano. Keajaiban Michu masih berlanjut saat gabung Swansea dengan mencatat 18 gol dalam satu musim bersama Swansea. Namun sejak cedera menimpanya, Michu seakan kehilangan panggung di Premier League hingga akhirnya memilih menghabiskan sisa karirnya bersama Napoli.
  • Jamie Vardy
    Penyerang Leicester City yang satu ini memang sosok One Hit Wonder paling hangat di Inggris. Berhasil menjuarai liga bersama The Foxes musim lalu, kini karir Vardy semakin tenggelam seiring dengan keterpurukan Leicester City di kompetisi Liga Inggris musim ini.

One Hit Wonder Sepakbola Sepanjang Masa

Timnas Yunani yang sukses menjuarai Euro 2004 namun tenggelam lagi di tahun berikutnya.

Timnas Yunani yang sukses menjuarai Euro 2004 namun tenggelam lagi di tahun berikutnya.

Selain sosok pemain Liga Premier Inggris di atas, ternyata kasus One Hit Wonder Player sudah ada jauh-jauh masa sebelum millenium sekarang ini. Mungkin terlalu jauh jika kita mengambil contoh sejak era 80-an. Tetapi mari kita flashback ke era 90-an, pemain apa saja kira-kira yang sempat menjadi One Hit Wonder pada masanya?

  • Oleg Salenko
    Oleg Salenko merupakan seorang pemain tim nasional Rusia pada Piala Dunia tahun 1994. Prestasi Salenko cukup mengejutkan kala itu dimana dirinya berhasil mencatat rekor yaitu ‘Mencetak 5 gol dalam satu laga di turnamen Internasional’ yang notabene belum ada yang berhasil memecahkan hingga sekarang. Yang membuat ini semakin lucu yaitu, sejak saat itu Oleg tidak pernah terpilih masuk ke dalam daftar pemain timnas Rusia.
  • Freddy Adu
    Pemain Amerika Serikat keturunan Ghana ini sempat menuai kontroversial soal dirinya yang disebut sebagai ‘The Next Pele‘. Sempat mengundang perebutan soal kewarganegaraan antara Ghana dengan Amerika juga, kini Adu yang digadang-gadang sebagai penerus Pele menghabiskan karirnya bersama klub kasta dua Inggris, Blackpool.
  • Timnas Yunani 2004
    Kalau yang satu ini bukan hanya satu pemain. Keberhasilan timnas Yunani memenangkan Euro 2004 memang membuat banyak pihak terkejut. Bahkan Yunani pun berhasil menyingkirkan sang tuan rumah Portugal. Namun seperti yang sudah diduga, tahun berikutnya semua kembali normal, Yunani lagi-lagi kering gelar.

Diet Apa Yang Cocok Untuk Anda?

Berat badan yang berlebih kerap kali menghambat kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Mulai dari beratnya beban tubuh yang harus kita angkat, cepat lelah, susah mencari pakaian yang pas, hingga ejekan dari orang-orang iseng. Ya,  memang jika boleh memilih, tidak akan ada orang yang mau terlahir gemuk.

Namun jika saat ini kenyataannya kita memiliki kelebihan berat badan, kita harus bagaimana? Apa harus diam saja menyalahkan keadaan? Menyalahkan gen dari ayah/ibu kita? Sedikit naif mungkin jika ada seseorang yang mengalami kegemuka lalu mereka hanya bilang ‘syukuri saja’ atau ‘nikmati saja yang penting sehat’.

Yang penting sehat? Yakin anda sehat dengan badan yang seperti itu? Mengapa anda tidak pernah terpikirkan untuk diet? Susah? Sudah pernah? Tidak berhasil? Sampai sejauh mana anda telah mencoba sehingga bisa bilang bahwa diet anda tidak berhasil? Mayoritas menyerah pada diet bukan karena mereka tidak mampu, namun karena mindset mereka yang memang pada dasarnya pemalas.

Diet Yang Unik dan Aneh Tapi Ampuh

Kematian karena obesitas menjadi masalah serius di jaman modern seperti ini

Kematian karena obesitas menjadi masalah serius di jaman modern seperti ini

Ada banyak sekali jenis dan metode  diet yang ada di dunia ini. Dari mulai diet yang sesuai dengan anjuran pakar nutrisi hingga  diet ekstrim yang diterapkan beberapa tokoh dunia. Sebagian ada yang terbukti berhasil, namun ada juga yang hanya merupakan sugesti si penganut saja.

Benarkah diet-diet ekstrim berpengaruh dalam proses menurunkan berat badan? Jawabannya bisa iya, bisa juga tidak. Ya kembali lagi, semua itu tergantung pada sugesti yang kita tanamkan dalam pikiran kita. Jika kita percaya bisa, maka pasti akan terjadi. Namun apa gunanya jika hanya berhasil tetapi tidak bermanfaat bagi kesehatan?

Berikut adalah contoh diet ekstrim yang sempat populer:

  • Diet Cuka dan Air
    Diet dengan meminum cuka dan air setiap hari ini dipopulerkan oleh seorang penyaair pada tahun 1820 bernama Lord Byron.
  • Diet Kunyah Tanpa Telan
    Diet ini dilakukan dengan cara memakan semua makanan tanpa pantangan, namun tidak mmenelannya. Diet ini dipopulerkan oleh Horace Fletcher pada 1903.
  • Diet Rokok
    Pada 1925 produsen rokok di Amerika justru memasarkan rokok sebagai metode diet karena rokok diklaim dapat menekan nafsu makan.

Memilih Diet Yang Cocok Untuk Tubuh

Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengurangi berat badan

Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengurangi berat badan

Begitu banyak jenis dan metode diet yang ada. Bahkan kita sampai bingung , “Diet jenis apa yang harus kita jalankan?” , “Manakah yang paling benar?” . Jawabannya adalah semua diet selama itu mengurangi kalori masuk dan memperbanyak kalori keluar, maka itu diet yang benar.

Pertanyaannya, apakah diet yang tepat bagi kondisi tubuh kita? Berikut adalah jenis-jenis diet yang perlu anda ketahui:

  1. Diet Rendah Lemak
    Mengurangi/menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan dan sejenisnya.
  2. Diet Rendah Karbohidrat
    Mengurangi jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Anda bisa mengganti karbohidrat utama anda (nasi) dengan alternatif lainnya (singkong/sagu).
  3. Diet Vegetarian
    Konsumsi sayur-sayuran sebagai pengganti camilan anda. Selain rendah kalori dan lemak, sayuran juga mengandung banyak serat yang bermanfaat bagi tubuh.
  4. Diet Makanan Mentah
    Coba mengkonsumsi makanan yang dalam proses memasaknya hanya menggunakan suhu tidak lebih dari 47 derajat. Ini bertujuan untuk mencegah hilangnya terlalu banyak kandungan nutrisi selama proses pemasakan.
  5. Diet Bland
    Diet bland ini mengharuskan anda untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki tekstur lunak yang rendah lemak dan juga rendah serat. Biasanya disarankan untuk orang yang memiliki masalah pada pencernaan dan tidak bisa mencerna terlalu banyak serat.

Teknologi Yang Bakal Nge-Tren di 2017

Perkembangan jaman berarti otomatis diikuti oleh perkembangan ilmu pengetahuan manusia. Dan buah dari perkembangan ilmu pengetahuan ini sudah pasti menghasilkan teknologi. Teknologi ada berbagai macam jenis, namun yang paling signifikan perkembangannya dalam beberapa dekade terakhir adalah perkembangan teknologi informasi dan komunikasi.

Pada hakikatnya, Tuhan menciptakan manusia dengan kemampuan luar biasa. Kita fokuskan disini pada cara manusia berkomunikasi. Manusia sejak lahir memiliki cara untuk mengkomunikasikan apa yang ada di pikirannya kepada orang lain dengan cara yang luar biasa. Contohnya seorang bayi yang memberikan tanda kepada ibunya saat lapar, mengantuk, atau bahkan saat buang air.

Jika kita pikir secara logika pendek, bagaimana mungkin kedua pihak yang menerapkan metode komunikasi berbeda bisa saling menafsirkan? Seperti hal yang bisa dibilang konyol, namun itulah yang terjadi. Karena kita manusia dan kita dianugerahkan Tuhan sistem komunikasi canggih yang sangat kompleks namun luar biasa ini.

Perkembangan Teknologi Komunikasi di Dunia

Teknologi Augmented Reality

Teknologi Augmented Reality

Seiring dengan berkembangnya pegetahuan manusia di bumi, tentu cara berkomunikasi juga mengalami perkembangan. Dari mulai cara berkomunikasi menggunakan surat dengan surat, telegram, radio, telepon, hingga munculnya internet. Ya, bisa dibilang  teknologi komunikasi merupakan kebutuhan utama bagi manusia di jaman modern seperti sekarang ini.

Bukan tanpa alasa mengapa kebutuhan berkomunikasi disebut sebagai kebutuhan utama saat ini. Bayangkan apa yang terjadi saat internet di kantor atau rumah kita mati total satu hari saja. Apa yang kalian semua rasakan? Tentu saja bingung, gelisahh, mati gaya, uring-uringan dan segala macam bukan? Ya, inilah bukti bahwa manusia sekarang sangat bergantung kepada teknologi komunikasi terutama internet.

Melihat fenomena ini, tentu saja para produsen alat teknologi komunikasi berlomba-lomba menciptakan teknologi baru. Atau bahkan hanya sekedar berinovasi dari konsep teknologi komunikasi yang sudah ada mungkin. Dan harus diakui, ini merupakan sesuatu yang sangat disambut dengan terbuka oleh orang-orang di seluruh dunia. Bahkan ada yang rela untuk membeli sebuah smartphone seharga motor. Ada.

Teknologi Terbaru Yang Akan Booming di 2017

Otonomos, mobil tanpa awak yang sudah beroperasi beberapa tahun lalu

Otonomos, mobil tanpa awak yang sudah beroperasi beberapa tahun lalu

Tahun 2017 menjadi tahun  yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang terutama oleh para gadget freak. Apalagi kalau bukan tentang gadget-gadget terbaru yang akan rilis di Tahun Ayam Api menurut Suku Thionghoa ini. Pada tahun-tahun sebelumnya mungkin sudah terdengar desas-desus tentang apa teknologi gadget terbaru yang akan diluncurkan pada 2017 ini.

Bagi anda yang sudah penasaran akan gadget apa saja yang akan menjadi tren di 2017 ini, berikut adalah daftar gadget yang akan mewarnai 2017:

  1. IOT dan Smart House System
    Seperti yang sudah saya jelaskan di atas, internet lagi-lagi akan mendominasi. Kali ini pengaplikasiannya adalah pada teknologi rumah. Rumah yang berbasis internet, hem akan seperti apa kira-kira?
  2. AR dan VR
    Tahun 2017 akan menjadi tahun dimana teknologi Augmented Reality dan Virtual Reality mengalami pengintegerasian dan pemantapan sehingga menjadi lebih sempurna dan menyesuaikan dengan kebutuhan manusia saat ini.
  3. Otonomos
    Disebut juga sebagai kendaraan tanpa awak. Sebenarnya tidak tanpa awak juga, ada juga beberapa perusahan transportasi yang menerapkan ini menjadi kendaraan tanpa supir. Perusahaan seperti google juga mengoperasikan otonomos ini dalam pengintegerasian data suasana jalan ke satelit di program Google Street.
  4. Integrasi Digital dan Fisik
    Contoh mudahnya seperti e-commerce mungkin. Itu kan sudah biasa? Loh, siapa tau di 2017 ini akan ada pembaruan yang tidak pernah kita pikirkan di e-commerce ini. Who knows? We’ll see.
  5. On Demand-Apps
    Berbagai apps yang bisa diakses lewat satu gadget (smartphone) diperkirakan juga akan meroket jumlahnya pada 2017 ini. Apa saja kira-kira? Kita tunggu saja.

Fenomena Motor Klasik di Indonesia

Perkembangan dunia otomotif di Indonesia sempat melonjak pada era 2000 awal hingga 2010 an. Berbagai produsen kendaraan terutama sepeda motor melakukan perubahan yang cukup signifikan baik dari segi jenis, model hingga teknologinya.

Masih ingatkah anda ketika masa peralihan dari motor dengan transmisi manual menuju motor skuter matik? Ya, pada awal  millenium perkembangan teknologi kendaraan bermotor memang sedang gila-gilanya.

Namun setelah sepuluh tahun berjalan, sepertinya animo masyarakat terhadap motor modern nan futuristik seperti nya sedikit menurun. Lalu pada awal 2010 mulai muncul lagi demam motor klasik yang menyerang masyarakat.

Motor-motor seperti Honda CB, Kawasaki Binter Merzy hingga Honda C70 mulai kembali mendapat tempat di hati para bikers. Berbagai macam konsep modifikasi pun mulai diperkenalkan di tanah air seperti chopper, bobber dan sejenisnya serta mulai meninggalkan aliran ekstrim ala kontes.

Demam Motor Klasik Kembali Serang Tanah Air

Modifikasi ala motor klasik kembali menyerang tanah air

Modifikasi ala motor klasik kembali menyerang tanah air

Virus aliran modifikasi klasik kembali menyerang tanah air. Dan dari sekian banyak jenis modifikasi motor klasik yang terdapat di Indonesia, terdapat beberapa jenis modifikasi yang menjadi favorit bagi masyarakat. Namun taukah anda jenis modifikasi klasik apa saja yang mendapat tempat utama di hati para bike lovers?

Berikut adalah jenis modifikasi dengan nuansa klasik yang sedang digemari para penikmat modifikasi motor di tanah air:

  • Bobber/Chopper
    Dua jenis modifikasi aliran klasik ini merupakan yang tertua di Indonesia jika dibandingkan dengan yang lain. Mengacu pada konsep motor besar ala Harley Davidson, para builder kratif di tanah air sukses menyulap banyak jenis motor dengan gaya modifikasi Bobber dan Chopper ini.
  • Japstyle/Bratstyle
    Jenis aliran ini sebenarnya tidak berbeda jauh dari Bobber dan Chopper. Hanya saja, konsep modifikasi yang berkembang di Jepang ini menyesuaikan ukuran motor bobber dan chopper kepada mesin yang lebih kecil sesuai dengan postur orang Asia (Japstyle=Chopper versi Asia, Bratstyle=Bobber versi Asia).
  • Cafe Racer
    Aliran cafe racer berasal dari eropa ketika demam modifikasi ala motor balap merajalela disana. Karakteristik cafe racer yang mengaplikasi chasis pendek serta hornet (buntut tawon) dan juga fairing khas motor sirkuit memang kerap mencuri perhatian baik dulu hingga sekarang.

Tips Merawat Motor Klasik

BMW R 26, Motor klasik produksi BMW yang harganya selangit

BMW R 26, Motor klasik produksi BMW yang harganya selangit

Jika menilai dari sudut pandang efektifitas dan efisiensi, memilih motor jenis klasik memang tidak terlalu menguntungkan. Kondisi mesin yang tidak lagi sebaik motor keluaran baru membuat para penikmat motor klasik kerepotan.

Oleh karena itu, simak tips merawat motor klasik di bawah ini supaya kalian yang berniat mengadopsi aliran klasik memiliki persiapan:

  • Mencegah Sebelum Mengobati
    Beri perhatian lebih pada mesin motor klasik anda. Rasakan secara seksama bagaimana getaran dan bunyi mesin. Cek pengapiannya, apakah bermasalah atau tidak? Busi, takaran oli mesin maupun samping, aki motor dan sebagainya. Apabila terdapat keanehan, sebaiknya anda segera memeriksakannya ke bengkel terdekat.
  • Biasakan Beli Spare Part Orisinil
    Memang secara biaya, harga spare part kw memang lebih menggiurkan ketimbang spare part asli/orisinil. Namun pasti anda sering mendengar pepatah ‘You get what you’ve paid’. Ya, spare part kw memang murah, namun tidak memiliki umur sepanjang spare part asli.
  • Jangan Malas Ganti Oli
    Ini merupakan masalah paling sepele, namun banyak pula dilupakan bikers. Dengan alasan mesin masih enak atau baru aja servis, para bikers kerap kali lupa untuk mengecek dan mengganti oli. Padahal oli merupakan komponen penting dalam sebuah sistem mesin kendaraan bermotor.
  • Awas Karat
    Kebanyakan orang malas untuk mencuci motor ketika habis melewati hujan, lumpur bahkan banjir. Mereka berpikiran ‘ah, nanti juga hujan lagi, kotor lagi’. Namun tau kah anda jika kotoran yang mengendap justru bisa teroksidasi dan akhirnye membentuk karat pada motor anda? Cuci motor anda segera sehabis terkena hujan,bajir dan lumpur.

Algojo Bola Mati Terbaik, Dulu vs Sekarang

Dalam pertandingan sepakbola, tendangan bebas ada kalanya menjadi momok menakutkan bagi setiap tim. Apalagi jika tim lawan memiliki sejumlah pemain dengan kualitas eksekusi bola mati yang di atas rata-rata. Melakukan pelanggaran di area pertahanan seakan membawa tim ke tiang eksekusi.

Para pemain yang memiliki kemampuan dalam eksekusi tendangan bebas sangat banyak. Bahkan ada beberapa pemain yang lebih dikenal karena skill free-kick nya, bukan permainannya dalam kondisi on ball. Sebut saja nama Rogerio Ceni, sebagai kiper skill Ceni memang tidak terlalu menonjol. Tapi hati-hati jika dirinya telah mengambil tendangan bebas.

Seiring perubahan jaman, karakteristik eksekusi bola mati pun juga semakin berkembang. Jika pada jaman dahulu bola meelengkung berbelok merupakan yang paling populer, maka kini tendangan keras dan melecut khas cannonball pun kerap menjadi andalan para eksekutor tendangan bebas.

Top 5 Algojo Bola Mati Saat Ini

Cristiano Ronaldo yang terkenal dengan Cannonball nya

Cristiano Ronaldo yang terkenal dengan Cannonball nya

Berkat canggihnya teknologi broadcasting saat ini, kamera kerap merekam gol-gol indah, salah satunya yaitu gol hasil tendangan bebas. Setiap klub raksasa di Eropa pun juga terlihat mempunyai algojo nya sendiri dalam hal meng-eksekusi bola mati.

Berikut adalah pemain yang merupakan algojo tendangan bebas terbaik saat ini:

  • Toni Kroos
    Gelandang tengah milik Real Madrid ini memang bukan penendang bebas utama di klub. Kroos juga merupakan tipikal pemain yang tidak selalu menembak bola langsung ke gawang. Namun saat sang eksekutor utama, Cristiano Ronaldo absen, dirinya kerap ditunjuk sebagai algojo.
  • Dimitri Payet
    Bakat tendangan bebas playmaker West Ham United ini ini baru mulai naik ke permukaan beberaa musim lalu saat dirinya berusia 28 tahun. Akan tetapi penampilannya bersama timnas Perancis di Piala Eropa 2016 membuat Payet layak masuk dalam kumpulan pemain dengan free kick terbaik saat ini.
  • Gareth Bale
    Penyerang sayap asal Wales ini memiliki teknik tendangan bebas ala cannonball seperti rekan setimnya di Real Madrid, Cristiano Ronaldo. Namun lantaran dirinya tidak ditunjuk sebagai eksekutor utama di klub, koleksi gol Bale lewat tendangan bebas masih di bawah Ronaldo.
  • Lionel Messi
    Pemain yang satu ini tidak usah diragukan lagi kalau urusan tendangan bebas. Memang secara visual free kick Messi tidak setajam David Beckham maupun sederas Cristiano Ronaldo. Namun tekniknya mengincar ujung tiang jauh kerap merepotkan kiper lawan dalam menghalau tendangan bebasnya.
  • Cristiano Ronaldo
    Tendangan cannonball yang keras, deras, tajam dan arah yang susah ditebak. Itulah yang membuat Cristiano Ronaldo berhasil menyematkan predikat sebagai algojo tendangan bebas terbaik saat ini.

Best Free Kicker Sepanjang Masa

'Tendangan Pisang' ala David Beckham yang sepat populer di era 90-an

‘Tendangan Pisang’ ala David Beckham yang sepat populer di era 90-an

Melihat semakin beragamnya gaya tendangan bebas saat ini, tentu tidak lepas dari para pemain pendahulu. Bisa dibilang pemain-pemain tersebut bahkan merupakan inspirasi dari beragamnya gaya free kick indah yang kita nikmati sekarang. Berikut adalah Algojo Free Kick Terbaik Sepanjang Masa:

  • Andrea Pirlo
    Siapa yang tidak kenal Pirlo? Jenderal lapangan tengah timnas Italia ini merupakan satu-satunya pemain yang memiliki tendangan bebas dengan arah tidak beraturan dan sulit ditebak. Meskipun power tembakannya tidak sekeras Cristiano Ronaldo maupun Roberto Carlos, tetap saja tidak sedikit kiper yang pontang-panting dalam menghalau free kick Pirlo.
  • Roberto Carlos
    Secara teknik, bek sayap legendaris Brasil yang satu ini memang tidak sebaik David Beckham. Namun secara power, anda tidak bisa main-main. Tendangan bebas Roberto Carlos saat Brasil menghadapi Perancis saat itu tercatat tendangan paling keras di dunia sampai-sampai membuat bola berbelok arah meskipun tanpa sengaja dipelintir sejak awal.
  • David Beckham
    Pemain sekaligus selebriti sepakbola yang satu ini sepertinya tidak perlu dijelaskan. Bagi anak yang besar di era 90-an seperti saya, pasti tau bagaimana populernya ‘tendangan pisang’ala Beckham saat dirinya masih membela Manchester United kala itu.

Tujuh Menit Sehari Untuk Lebih Bugar dan Atletis

Kehidupan di wilayah urban seperti di Ibukota Jakarta sangat cenderung dengan gaya hidup tidak sehat. Kepadatan aktivitas, pola makan, stress pekerjaan dan ketiadaan waktu untuk berolahraga merupakan faktor utama penyebab mengapa warga ibukota banyak mengidap penyakit komplikasi. Belum lagi polusi air dan udara yang menjadi ‘ciri khas’ kota urban yang satu ini.

Pola hidup tidak sehat semacam itu tentu akan berdampak kepada bentuk tubuh baik cepat ataupun lambat. Coba kita ambil perbandingan antara pria berusia sekitar 30 tahun-an yang tinggal di Jakarta dengan yang tinggal di pedalaman/desa. Biarpun keduanya sama-sama jarang berolahraga, pria yang tinggal di desa otomatis akan memiliki tubuh lebih bagus dibanding yang tinggal di Jakarta.

Mengapa demikian? Ya karena mereka mejalani aktifitas dan rutinitas yang berbeda pula pastinya. Orang desa harus naik-turun gunung menempuh jarak puluhan kilometer hanya untuk belanja ke pasar kebutuhan sehari-hari. Sedangkan orang Jakarta, ke minimarket depan gang saja harus menggunakan sepeda motor. Ironis memang, namun ini sudah menjadi kebiasaan yang sulit diubah.

Latih Kebugaran dengan Seven Minute Workout

Gerakan Seven Minutes Workout

Gerakan Seven Minutes Workout

Fenomena ini akhirnya melahirkan jargon “Pria atletis menawan, tapi pria buncit selalu jadi pilihan”. Ya, sulitnya menyediakan waktu untuk berolahraga dan kerasnya tuntutan pekerjaan membuat pria sukses dilambangkan dengan berperut buncit. Dan ini seakan sudah menjadi mindset bahwa jika ingin bahagia maka carilah pasangan berperut buncit. Apakah memang demikian?

Ini merupakan pilihan yang sulit tentu saja. Bayangkan saja, jika anda ingin menerapkan gaya hidup sehat, maka pekerjaan anda akan terlantar. Jika anda ingin fokus pada karir, maka anda kesulitan untuk punya waktu berolahraga. Jadi bagaimana solusi yang tepat bagi kita para warga ibukota untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat meski kesibukan tak bisa kita hindari?

Pernahkah anda mendengar tentang ‘Seven Minute Workout’? Ya, jenis workout yang sudah lama ada namun kembali dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier bersamaan dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) nya beberapa tahun silam. Bagi anda yang skeptis, tahan sedikit argumen anda. Karena saya telah mencoba sendiri kedua nya (OCD + 7MWorkout), and it works!

Apakah Seven Minutes Workout Itu?

Bagi anda yang belum sempat membaca e-book dari Deddy Corbuzier tentang OCD dan Seven Minute Workout, saya akan jelaskan sedikit tentang apa itu Seven Minute Workout (O7W). Jadi O7W itu adalah semacam latihan high-intensity circuit training (HICT).

OCD + Seven Minutes Workout = Badan Atletis

OCD + Seven Minutes Workout = Badan Atletis

Disebut High Intensive yaitu karena kita hanya melakukan gerakan-gerakan tersebut secara cepat, kontinyu dan dengan sebentar sekali jeda/istirahat. HICT merupakan salah satu latihan yang sangat baik untuk membakar lemak dengan cepat serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Latihan 7-minute workout ini sangat populer di dunia dikarenakan waktu yang sangat singkat dengan pembakaran lemak yang sangat cepat. Selain bermanfaat untuk menjaga bentuk badan, HICT ini faktanya ternyata juga mampu meningkatkan kebugaran dan melancarkan jaringan kardiovaskular (kekuatan jantung).

Untuk melakukan O7W ini sebenarnya cukup mudah, contoh gerakan-gerakannya anda bisa lihat pada gambar di atas. Pada gambar tersebut juga dijelaskan dengan lengkap bagaimana kita  seharusnya melakukan gerakan tersebut.

Inti dari gerakan-gerakan O7W ini adalah bukan selama apa kita kuat melakukannya. Tapi bagaimana kita melakukan gerakan tersebut dengan benar sampai batas maksimal tubuh kita  mampu melakukan, dalam durasi tertentu.

Itulah mengapa dalam O7W ini hanya membutuhkan 7 menit saja total untuk menjalankan satu set. Dengan waktu 30 detik pergerakan dan 10 detik untuk istirahat di tiap jeda gerakan. Selamat mencoba!