TagGaya Hidup Sehat

Diet Apa Yang Cocok Untuk Anda? Coba Minyak Kutus Kutus!

Berat badan yang berlebih kerap kali menghambat kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari, ini tema seminar yang dibahas di acara pentas seni dan olahraga Performing Arts Center of Charlottesville yang diselenggarakan oleh Blue Ridge Mountain Sports. Mulai dari beratnya beban tubuh yang harus kita angkat, cepat lelah, susah mencari pakaian yang pas, hingga ejekan dari orang-orang iseng. Ya, memang jika boleh memilih, tidak akan ada orang yang mau terlahir gemuk.

Namun jika saat ini kenyataannya kita memiliki kelebihan berat badan, kita harus bagaimana? Apa harus diam saja menyalahkan keadaan? Menyalahkan gen dari ayah/ibu kita? Sedikit naif mungkin jika ada seseorang yang mengalami kegemuka lalu mereka hanya bilang ‘syukuri saja’ atau ‘nikmati saja yang penting sehat’.

Yang penting sehat? Yakin anda sehat dengan badan yang seperti itu? Mengapa anda tidak pernah terpikirkan untuk diet? Susah? Sudah pernah? Tidak berhasil? Sampai sejauh mana anda telah mencoba sehingga bisa bilang bahwa diet anda tidak berhasil? Mayoritas menyerah pada diet bukan karena mereka tidak mampu, namun karena mindset mereka yang memang pada dasarnya pemalas.

Diet” Unik dan Aneh Tapi Ampuh ala Kutus Kutus

Makan Banyak Tetap Aman Dengan Minyak Kutus Kutus

Suka makan enak? Tidak masalah! Tetap Sehat dengan Minyak Kutus Kutus

Ada banyak sekali jenis dan metode  diet yang ada di dunia ini. Dari mulai diet yang sesuai dengan anjuran pakar nutrisi hingga  diet ekstrim yang diterapkan beberapa tokoh dunia. Sebagian ada yang terbukti berhasil, namun ada juga yang hanya merupakan sugesti si penganut saja.

Hidup Sehat Minyak Kutus Kutus

Salah satu rahasia Alam menyembuhkan dengan cara alami!

Sebenarnya apa sih tujuan awal Diet? Selain bentuk badan yang lebih curvy, juga agar tidak mudah sakit bukan? Saat ini sudah ada penemuan obat herbal alami anti sakit walaupun anda penggemar junk food! Mau tau apa itu? Ya! Minyak Herbal Kutus Kutus yang terbuat lebih dari 49 tanaman herbal yang berfungsi menjaga tubuh agar tetap sehat dan juga membantu mengobati berbagai macam penyakit (Lebih dari 63 Penyakit yang sudah dicoba berhasil disembuhkan!)

Benarkah diet-diet ekstrim berpengaruh dalam proses menurunkan berat badan? Jawabannya bisa iya, bisa juga tidak. Ya kembali lagi, semua itu tergantung pada sugesti yang kita tanamkan dalam pikiran kita. Jika kita percaya bisa, maka pasti akan terjadi. Namun apa gunanya jika hanya berhasil tetapi tidak bermanfaat bagi kesehatan?

Berikut adalah contoh diet ekstrim yang sempat populer:

  • Diet Cuka dan Air
    Diet dengan meminum cuka dan air setiap hari ini dipopulerkan oleh seorang penyaair pada tahun 1820 bernama Lord Byron.
  • Diet Kunyah Tanpa Telan
    Diet ini dilakukan dengan cara memakan semua makanan tanpa pantangan, namun tidak mmenelannya. Diet ini dipopulerkan oleh Horace Fletcher pada 1903.
  • Diet Rokok
    Pada 1925 produsen rokok di Amerika justru memasarkan rokok sebagai metode diet karena rokok diklaim dapat menekan nafsu makan.

Memilih Diet Yang Cocok Untuk Tubuh

Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mengurangi berat badan

Perbanyak konsumsi sayur dan buah + balur dengan minyak kutus kutus untuk mengurangi berat badan

Begitu banyak jenis dan metode diet yang ada. Bahkan kita sampai bingung , “Diet jenis apa yang harus kita jalankan?” , “Manakah yang paling benar?” . Jawabannya adalah semua diet selama itu mengurangi kalori masuk dan memperbanyak kalori keluar, maka itu diet yang benar.

Pertanyaannya, apakah diet yang tepat bagi kondisi tubuh kita? Berikut adalah jenis-jenis diet yang perlu anda ketahui:

  1. Diet Rendah Lemak
    Mengurangi/menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh seperti gorengan dan sejenisnya.
  2. Diet Rendah Karbohidrat
    Mengurangi jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Anda bisa mengganti karbohidrat utama anda (nasi) dengan alternatif lainnya (singkong/sagu).
  3. Diet Vegetarian
    Konsumsi sayur-sayuran sebagai pengganti camilan anda. Selain rendah kalori dan lemak, sayuran juga mengandung banyak serat yang bermanfaat bagi tubuh.
  4. Diet Makanan Mentah
    Coba mengkonsumsi makanan yang dalam proses memasaknya hanya menggunakan suhu tidak lebih dari 47 derajat. Ini bertujuan untuk mencegah hilangnya terlalu banyak kandungan nutrisi selama proses pemasakan.
  5. Diet Bland
    Diet bland ini mengharuskan anda untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang memiliki tekstur lunak yang rendah lemak dan juga rendah serat. Biasanya disarankan untuk orang yang memiliki masalah pada pencernaan dan tidak bisa mencerna terlalu banyak serat.

Tujuh Menit Sehari Untuk Lebih Bugar dan Atletis

Kehidupan di wilayah urban seperti di Ibukota Jakarta sangat cenderung dengan gaya hidup tidak sehat. Kepadatan aktivitas, pola makan, stress pekerjaan dan ketiadaan waktu untuk berolahraga merupakan faktor utama penyebab mengapa warga ibukota banyak mengidap penyakit komplikasi. Belum lagi polusi air dan udara yang menjadi ‘ciri khas’ kota urban yang satu ini.

Pola hidup tidak sehat semacam itu tentu akan berdampak kepada bentuk tubuh baik cepat ataupun lambat. Coba kita ambil perbandingan antara pria berusia sekitar 30 tahun-an yang tinggal di Jakarta dengan yang tinggal di pedalaman/desa. Biarpun keduanya sama-sama jarang berolahraga, pria yang tinggal di desa otomatis akan memiliki tubuh lebih bagus dibanding yang tinggal di Jakarta.

Mengapa demikian? Ya karena mereka mejalani aktifitas dan rutinitas yang berbeda pula pastinya. Orang desa harus naik-turun gunung menempuh jarak puluhan kilometer hanya untuk belanja ke pasar kebutuhan sehari-hari. Sedangkan orang Jakarta, ke minimarket depan gang saja harus menggunakan sepeda motor. Ironis memang, namun ini sudah menjadi kebiasaan yang sulit diubah.

Latih Kebugaran dengan Seven Minute Workout

Gerakan Seven Minutes Workout

Gerakan Seven Minutes Workout

Fenomena ini akhirnya melahirkan jargon “Pria atletis menawan, tapi pria buncit selalu jadi pilihan”. Ya, sulitnya menyediakan waktu untuk berolahraga dan kerasnya tuntutan pekerjaan membuat pria sukses dilambangkan dengan berperut buncit. Dan ini seakan sudah menjadi mindset bahwa jika ingin bahagia maka carilah pasangan berperut buncit. Apakah memang demikian?

Ini merupakan pilihan yang sulit tentu saja. Bayangkan saja, jika anda ingin menerapkan gaya hidup sehat, maka pekerjaan anda akan terlantar. Jika anda ingin fokus pada karir, maka anda kesulitan untuk punya waktu berolahraga. Jadi bagaimana solusi yang tepat bagi kita para warga ibukota untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat meski kesibukan tak bisa kita hindari?

Pernahkah anda mendengar tentang ‘Seven Minute Workout’? Ya, jenis workout yang sudah lama ada namun kembali dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier bersamaan dengan Obsessive Corbuzier Diet (OCD) nya beberapa tahun silam. Bagi anda yang skeptis, tahan sedikit argumen anda. Karena saya telah mencoba sendiri kedua nya (OCD + 7MWorkout), and it works!

Apakah Seven Minutes Workout Itu?

Bagi anda yang belum sempat membaca e-book dari Deddy Corbuzier tentang OCD dan Seven Minute Workout, saya akan jelaskan sedikit tentang apa itu Seven Minute Workout (O7W). Jadi O7W itu adalah semacam latihan high-intensity circuit training (HICT).

OCD + Seven Minutes Workout = Badan Atletis

OCD + Seven Minutes Workout = Badan Atletis

Disebut High Intensive yaitu karena kita hanya melakukan gerakan-gerakan tersebut secara cepat, kontinyu dan dengan sebentar sekali jeda/istirahat. HICT merupakan salah satu latihan yang sangat baik untuk membakar lemak dengan cepat serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Latihan 7-minute workout ini sangat populer di dunia dikarenakan waktu yang sangat singkat dengan pembakaran lemak yang sangat cepat. Selain bermanfaat untuk menjaga bentuk badan, HICT ini faktanya ternyata juga mampu meningkatkan kebugaran dan melancarkan jaringan kardiovaskular (kekuatan jantung).

Untuk melakukan O7W ini sebenarnya cukup mudah, contoh gerakan-gerakannya anda bisa lihat pada gambar di atas. Pada gambar tersebut juga dijelaskan dengan lengkap bagaimana kita  seharusnya melakukan gerakan tersebut.

Inti dari gerakan-gerakan O7W ini adalah bukan selama apa kita kuat melakukannya. Tapi bagaimana kita melakukan gerakan tersebut dengan benar sampai batas maksimal tubuh kita  mampu melakukan, dalam durasi tertentu.

Itulah mengapa dalam O7W ini hanya membutuhkan 7 menit saja total untuk menjalankan satu set. Dengan waktu 30 detik pergerakan dan 10 detik untuk istirahat di tiap jeda gerakan. Selamat mencoba!

© 2017 Info Olahraga dan SepakBola brmsstore.com

Otomotif, Teknologi, Bola, Gaya Hidup SehatUp ↑